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Mäßiges Training

Circuit 1

Mäßig   43 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Robert Ishler
 		    Hinzugefügt von Robert Ishler
Circuit 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

Test

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Run
Run
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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