Mäßiges Training

Brazos

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco

Hinzugefügt von Nelson Rodriguez

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Curls de martillo

Gewichte: Mäßig

Curls de martillo

12 Wiederholungen

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Gewichte: Mäßig

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

12 Wiederholungen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Gewichte: Mäßig

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

12 Wiederholungen

Extensiones de tríceps

Gewichte: Mäßig

Extensiones de tríceps

12 Wiederholungen

Extensiones de tríceps hacia atrás

Gewichte: Mäßig

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12 Wiederholungen

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Gewichte: Mäßig

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12 Wiederholungen

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