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Mäßiges Training

Brazos

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco

Karma Traumhaft Liebe
 		    Hinzugefügt von Karma Traumhaft Liebe
Brazos
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
1 minute
Curls de martillo
Curls de martillo
1 minute
Flexiones de bíceps alternadas
Flexiones de bíceps alternadas
1 minute
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
1 minute
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Descanso
Descanso
1 minute

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Núcleo   Colchoneta de ejercicio

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