Anfänger Training

Chest Work Out

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Medicine Ball

Hinzugefügt von Ej Ad

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 3: 5 Runden

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Gewichte: Mäßig

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

10 Wiederholungen

Satz 4: 5 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 5: 5 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 Wiederholungen

Satz 6: 5 Runden

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

8 Wiederholungen

Satz 7: 5 Runden

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

8 Wiederholungen

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