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Mäßiges Training

Working Abs

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core

Carolina Rodrigues
 		    Hinzugefügt von Carolina Rodrigues
Working Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Lots of abs, some legs and then relaxation.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 minute
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minute
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute

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