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Mäßiges Training

Brazo

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuerna

Andr Qjuint
 		    Hinzugefügt von Andr Qjuint
Brazo
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Curls de bíceps con barra de pesas
Gewichte: Mäßig
Curls de bíceps con barra de pesas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Gewichte: Mäßig
Flexiones de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de bíceps con barra de pesas
Gewichte: Mäßig
Curls de bíceps con barra de pesas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Gewichte: Mäßig
Flexiones de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de bíceps con barra de pesas
Gewichte: Mäßig
Curls de bíceps con barra de pesas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Gewichte: Mäßig
Flexiones de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de bíceps con barra de pesas
Gewichte: Mäßig
Curls de bíceps con barra de pesas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Gewichte: Mäßig
Flexiones de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Curls de martillo
Gewichte: Mäßig
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls isométricos de bíceps
Gewichte: Mäßig
Curls isométricos de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de martillo
Gewichte: Mäßig
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls isométricos de bíceps
Gewichte: Mäßig
Curls isométricos de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de martillo
Gewichte: Mäßig
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls isométricos de bíceps
Gewichte: Mäßig
Curls isométricos de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de martillo
Gewichte: Mäßig
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
2 minutes
Curls isométricos de bíceps
Gewichte: Mäßig
Curls isométricos de bíceps
30 seconds

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