Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Brazo

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuerna

Andr Qjuint
 		    Hinzugefügt von Andr Qjuint
Brazo
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Curls de bíceps con barra de pesas
Gewichte: Mäßig
Curls de bíceps con barra de pesas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Gewichte: Mäßig
Flexiones de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de bíceps con barra de pesas
Gewichte: Mäßig
Curls de bíceps con barra de pesas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Gewichte: Mäßig
Flexiones de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de bíceps con barra de pesas
Gewichte: Mäßig
Curls de bíceps con barra de pesas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Gewichte: Mäßig
Flexiones de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de bíceps con barra de pesas
Gewichte: Mäßig
Curls de bíceps con barra de pesas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Gewichte: Mäßig
Flexiones de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Curls de martillo
Gewichte: Mäßig
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls isométricos de bíceps
Gewichte: Mäßig
Curls isométricos de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de martillo
Gewichte: Mäßig
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls isométricos de bíceps
Gewichte: Mäßig
Curls isométricos de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de martillo
Gewichte: Mäßig
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls isométricos de bíceps
Gewichte: Mäßig
Curls isométricos de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de martillo
Gewichte: Mäßig
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
2 minutes
Curls isométricos de bíceps
Gewichte: Mäßig
Curls isométricos de bíceps
30 seconds

Verwandte Workouts

Brazos
Brazos
9 Min 50 Sek, Mäßig
Brazos
Brazos
4 Min 10 Sek, Mäßig
Brazos
Brazos
22 Min 12 Sek, Mäßig
Brazo+
Brazo+
10 Min 45 Sek, Mäßig
Brazos
Brazos
2 Min 10 Sek, Intensiv
Brazos
Brazos
14 Min 15 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Gladys 1.4
Gladys 1.4
50 Min 40 Sek, Mäßig
Hombros, Espalda y Bicep Ene 08
Hombros, Espalda y Bicep Ene 08
26 Min 15 Sek, Mäßig
Brazos Como Rippa
Brazos Como Rippa
22 Min 30 Sek, Anfänger
Ataque al cuerpo superior
Ataque al cuerpo superior
10 minutes, Mäßig
Parte superior bien construida
Parte superior bien construida
30 minutes, Mäßig
Ganancias de Chica Rápidas
Ganancias de Chica Rápidas
10 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Dedicado al músculo

Dedicado al músculo

Intensiv 40 Min  
Inferior del cuerpo   Mancuernas, Balón medicinal, Banco, Caja / Paso
Ana Training Viernes

Ana Training Viernes

Anfänger 1 Std 17 Min  
Espalda   Mancuerna, Banco
¡Vamos a quemar carbohidratos!

¡Vamos a quemar carbohidratos!

Mäßig 7 Min  
Ningún equipo
Tren Superior

Tren Superior

Mäßig 23 Min  
Superior del cuerpo   Mancuerna
Abdominales

Abdominales

Anfänger 9 Min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Piernas Y Gluteo

Piernas Y Gluteo

Mäßig 52 Min  
Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas, Silla

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos