Mäßiges Training

Martes

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Piernas, Núcleo

Ausrüstung: Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Pelota de estabilidad

Hinzugefügt von Fabian Coronado

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Hombros espalda

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

7 minutes

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Flexiones estrella

Flexiones estrella

10 Wiederholungen

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Abdominales sobre un balón suizo

Abdominales sobre un balón suizo

60 Wiederholungen

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

60 Wiederholungen

Salto lateral de cuerda

Salto lateral de cuerda

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Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared

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