Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Viernes

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared

Fabian Coronado
 		    Hinzugefügt von Fabian Coronado
Viernes
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Piernas

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
7 minutes
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
50 Wiederholungen
Elevación de glúteos con balón
Elevación de glúteos con balón
50 Wiederholungen
Zancada con salto
Zancada con salto
50 Wiederholungen
Sentadillas de pared con balón
Sentadillas de pared con balón
50 Wiederholungen
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
5 minutes

Verwandte Workouts

Piernas
Piernas
31 minutes, Mäßig
Piernas.viernes
Piernas.viernes
39 Min 15 Sek, Mäßig
Viernes
Viernes
6 Min 35 Sek, Mäßig
Preparacion
Preparacion
4 minutes, Anfänger
Piernas
Piernas
40 Min 15 Sek, Mäßig
Piernas
Piernas
14 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Mäßig 12 Min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Lunes

Lunes

Intensiv 40 Min  
Barra con pesas, BOSU, Banda de resistencia, Pelota de estabilidad, Máquina cardio
Sprint por Intervalos

Sprint por Intervalos

Intensiv 41 Min  
Lunes 1 Agosto.cronos

Lunes 1 Agosto.cronos

Mäßig 33 Min  
Núcleo   Barra fija, Mancuerna, Banco, Máquina cardio
Miercoles

Miercoles

Mäßig 20 Min  
Piernas   Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared
Estirar

Estirar

Anfänger 6 Min  
Cuerpo Entero  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos