Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Dan Bech

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

6 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

6 Wiederholungen

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