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Anfänger Training

Quick Weight Lifting

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

67kwik .
 		    Hinzugefügt von 67kwik .
Quick Weight Lifting
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

A quick upper body workout to go with cardio without.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
16 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
16 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
16 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen

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