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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Tushar .c
 		    Hinzugefügt von Tushar .c
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Straight Arm/Leg Crossovers
Straight Arm/Leg Crossovers
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Floor Wipers
Floor Wipers
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 minutes

Satz 3: 1 Runde
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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