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Mäßiges Training

Beginner Work Out

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Chair, Wall

Gabbi Goodin
 		    Hinzugefügt von Gabbi Goodin
Beginner Work Out
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 Wiederholungen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
50 Wiederholungen

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