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Anfänger Training

Core

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Glutes, Core

Ausrüstung: Chair

Cinta Abell
 		    Hinzugefügt von Cinta Abell
Core
Tags
Körpergewicht Trainings Gesäß-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 Wiederholungen
Chair Squats
Chair Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 Wiederholungen
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 Wiederholungen
Glute Circles
Glute Circles
25 Wiederholungen

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