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Mäßiges Training

Chest Blast

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Derek Perez
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Derek Perez
Chest Blast
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Gewichte: Leicht
Cable Crossovers
20 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Barbell Incline Bench Press
12 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen

Satz 5: 5 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Crossovers
15 Wiederholungen

Satz 6: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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