Anfänger Training

exercicio

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Pecho, Brazos

Hinzugefügt von Leonardo Pedro

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Satz 5: 1 Runde

80 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minute

Satz 9: 1 Runde

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

1 Min 30 Sek

Satz 11: 1 Runde

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 Min 30 Sek

Satz 12: 1 Runde

30 seconds

Satz 13: 1 Runde

1 minute

Satz 14: 1 Runde

Alcances de puño de boxeador

❤️ Maximal (Zone 5)

Alcances de puño de boxeador

1 minute

Satz 15: 1 Runde

30 seconds

Satz 16: 1 Runde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 Min 45 Sek

Verwandte Workouts

7 Min 3 Sek, Intensiv

9 Min 35 Sek, Intensiv

9 minutes, Mäßig

22 Min 23 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Mäßig

Ejercicios intensos

Ejercicios intensos

36 Min 17 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper