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Anfänger Training

Sun Salutation

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Yoga

Laylie Du Plessis
 		    Hinzugefügt von Laylie Du Plessis
Sun Salutation
Tags
Yoga-Workouts
Beschreibung

A basic yoga warm-up for beginners.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Upward Salute
Upward Salute
15 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 seconds
Lower Crecent (Left)
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Lower Crecent (right)
30 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 seconds
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
15 seconds

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