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Exercises

Satz 1: 6 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
30 seconds
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
30 seconds
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
1 minute

Satz 5: 1 Runde
30 seconds
1 minute

Satz 6: 1 Runde
30 seconds
2 minutes

Satz 7: 1 Runde


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30 minutes, Intensiv


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