Mäßiges Training

Strenght

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench, Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Hinzugefügt von Zuhairi Hairi

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

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Russian Twists with a Ball

1 minute

1 minute

1 minute

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