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Mäßiges Training

Weight Lifting

Mäßig   48 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Chair, Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Dylan Sansen
 		    Hinzugefügt von Dylan Sansen
Weight Lifting
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
20 minutes

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minutes
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
2 minutes
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
2 minutes
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
2 minutes
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minute
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute

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