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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Neira Pekmez
 		    Hinzugefügt von Neira Pekmez
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ankle Grabbers
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1 minute
Bent Knee Hip Raises
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1 minute
Diamond Crunches
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1 minute
Crunches
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1 minute
Rest
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30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ball Ab Rolls
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1 minute
Ball Leg Lifts
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1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Rest
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30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
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1 minute

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