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Mäßiges Training

Yoga

Mäßig   48 minutes

Zielbereiche: Yoga

Niamh O'donnell
 		    Hinzugefügt von Niamh O'donnell
Yoga
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Upward Salute
Upward Salute
30 seconds
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
30 seconds
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
1 Min 30 Sek
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
30 seconds
Upward Salute
Upward Salute
30 seconds
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
30 seconds
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
1 Min 30 Sek
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
30 seconds
Upward Salute
Upward Salute
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Camel
Camel
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 minutes
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 minutes
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 Min 30 Sek
Right Tree
Right Tree
2 minutes
Left Tree
Left Tree
2 minutes

Satz 2: 5 Runden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
2 minutes
Basic Move
Basic Move
2 minutes

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