Intensives Training

Abdominales

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Silla

Hinzugefügt von Mario Mora Merino

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

Trabajo semanal para abdominales

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Estiramientos Pretzel

Estiramientos Pretzel

30 seconds

Estiramientos laterales alternados sent

Estiramientos laterales alternados sent

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

1 minute

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minute

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Limpiadores de suelo

Limpiadores de suelo

1 minute

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

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