Anfänger Training

Vacaciones

Anfänger Duration 43 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Eugenia Secco

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 seconds

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 seconds

45 seconds

1 minute

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 seconds

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 seconds

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 seconds

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 seconds

45 seconds

1 minute

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 seconds

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 seconds

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 seconds

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 seconds

45 seconds

1 minute

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 seconds

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 seconds

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

20 Wiederholungen

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 seconds

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 seconds

45 seconds

1 minute

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 seconds

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 seconds

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

20 Wiederholungen

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 seconds

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 seconds

45 seconds

1 minute

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 seconds

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 seconds

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

20 Wiederholungen

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 seconds

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 seconds

45 seconds

1 minute

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 seconds

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

45 seconds

45 seconds

Satz 7: 1 Runde

30 Wiederholungen

1 minute

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