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Mäßiges Training

Name

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pared

Mario Arias
 		    Hinzugefügt von Mario Arias
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Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha
Plancha
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plancha
Plancha
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
25 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds

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