Anfänger Training

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Anfänger Duration 23 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Hinzugefügt von Dan Wagner

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

1 minute

40 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

50 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

2 minutes

3 minutes

2 minutes

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Chest Press

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minutes

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