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Mäßiges Training

Big Booty Workout

Mäßig   8 minutes

Latrice Walker
 		    Hinzugefügt von Latrice Walker
Big Booty Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
12 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 Wiederholungen
Wacky Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wacky Jacks
1 minute
Transition
Transition
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 Wiederholungen
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
10 Wiederholungen
Transition
Transition
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
45 seconds
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
45 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds

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Core   Exercise Mat
Kicking High

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Mäßig 10 Min  
Legs   Chair
Strength Circuit

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Mäßig 12 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Wall, Dumbbells

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