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Mäßiges Training

Arm workout

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Diana Likovci
 		    Hinzugefügt von Diana Likovci
Arm workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Plank
Plank
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
25 seconds
Rest
Rest
1 minute

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