Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Circuit 1

Anfänger   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Elena Nakanelua
 		    Hinzugefügt von Elena Nakanelua
Circuit 1
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Circuit
Circuit
27 minutes, Mäßig
A,A,L
A,A,L
7 Min 20 Sek, Mäßig
Beginning Workout
Beginning Workout
7 Min 5 Sek, Anfänger
Complete 1
Complete 1
4 Min 20 Sek, Anfänger
A
A
20 minutes, Anfänger
Daily Workout
Daily Workout
11 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Anfänger 9 Min  
Legs   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Stretch

Stretch

Anfänger 6 Min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Mäßig 7 Min  
Legs   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensiv 17 Min  
Lower Body   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos