Mäßiges Training

R3

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna, Barra fija, Banco

Hinzugefügt von Jose Padilla A

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

10 Wiederholungen

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