Mäßiges Training

Desarrollo

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Espalda, Brazos

Ausrüstung: Barra fija, Banco, Mancuerna

Hinzugefügt von Juanjose Balsalobre

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

-Dominada normal -Dips -Dorsal -diamante -abiertas -bajadas_triceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

10 Wiederholungen

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

10 Wiederholungen

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

10 Wiederholungen

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

10 Wiederholungen

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

10 Wiederholungen

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

10 Wiederholungen

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

10 Wiederholungen

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

10 Wiederholungen

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

10 Wiederholungen

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

10 Wiederholungen

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

10 Wiederholungen

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

10 Wiederholungen

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

14 Min 12 Sek, Intensiv

27 Min 58 Sek, Mäßig

11 minutes, Mäßig

Espalda, Tríceps Y Abs

Espalda, Tríceps Y Abs

9 Min 45 Sek, Mäßig

Espalda Y Biceps

Espalda Y Biceps

35 Min 20 Sek, Mäßig

38 Min 6 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

41 Min 1 Sek, Mäßig

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

11 Min 31 Sek, Intensiv

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

15 Min 15 Sek, Intensiv

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

30 Min 26 Sek, Intensiv