Mäßiges Training

R2

Mäßig Duration 3 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco, Pesa rusa

Hinzugefügt von Jose Padilla A

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Curls de martillo

Curls de martillo

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

De curl a press con pesa rusa

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10 Wiederholungen

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