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Mäßiges Training

Abdomen

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Podborschi Filip
 		    Hinzugefügt von Podborschi Filip
Abdomen
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Basic Move
Basic Move
13 Wiederholungen
Circular Crunches
Circular Crunches
13 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 35 Sek
Basic Move
Basic Move
13 Wiederholungen
Circular Crunches
Circular Crunches
13 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 35 Sek
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Ball Crunches
Ball Crunches
15 Wiederholungen
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
13 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 35 Sek
Ball Crunches
Ball Crunches
15 Wiederholungen
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
13 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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