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Mäßiges Training

Lower Body Weights

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell

Andrew Stewart
 		    Hinzugefügt von Andrew Stewart
Lower Body Weights
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Maximal
Barbell Front Loaded Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Lunges
Gewichte: Maximal
Barbell Lunges
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlifts
Gewichte: Maximal
Barbell Deadlifts
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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