Intensives Training

Lower B

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Andreas Wreimer

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Schwer

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Bench Barbell Calf Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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