Anfänger Training

First try

Anfänger Duration 14 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von William Clevenger

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

Satz 8: 1 Runde

1 minute

Satz 9: 1 Runde

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde

30 seconds

Satz 13: 1 Runde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde

1 minute

Satz 16: 1 Runde

1 minute

Satz 17: 1 Runde

1 minute

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