Anfänger Training

Easy

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Tara Crespo-o'neill

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

1 minute

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

10 seconds

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Big Forward Arm Circles

❤️ Leicht (Zone 1)

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconds

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconds

30 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

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