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Mäßiges Training

Easy Workout

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Mey Sit
 		    Hinzugefügt von Mey Sit
Easy Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 Min 30 Sek
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute

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