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Intensives Training

Full Body

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Sheri Arnaldo
 		    Hinzugefügt von Sheri Arnaldo
Full Body
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

7 min total body workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconds

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7 minutes, Mäßig
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