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Intensives Training

Chest / Triceps

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Wall, Dumbbell, Bench

Stephano Sotelo
 		    Hinzugefügt von Stephano Sotelo
Chest / Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
25 seconds
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 seconds
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
36 seconds
Rest
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25 seconds

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