Anfänger Training

Dumbbell Lee

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Ade Lee

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

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45 seconds

8 seconds

45 seconds

8 seconds

Dumbbell Upright Rows

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20 seconds

8 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

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20 seconds

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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20 seconds

10 seconds

Dumbbell Front Raises

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20 seconds

8 seconds

Dumbbell Push Press

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30 seconds

10 seconds

Dumbbell Squats

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20 seconds

15 seconds

Dumbbell Chest Press

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45 seconds

15 seconds

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