Anfänger Training

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Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Liliya Maryasova

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minute

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minute

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

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Legs

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