Anfänger Training

Weight Lifting

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Morgan Sargent

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Alternating Bench Dumbbell Fly

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1 minute

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