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Anfänger Training

Stretches

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Legs

Lamichelle Sanders
 		    Hinzugefügt von Lamichelle Sanders
Stretches
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Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 seconds
Shin Grabs
Shin Grabs
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 seconds

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Stetch
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Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball
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Arms   Dumbbell, Kettlebell

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