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Satz 1: 1 Runde
24 Wiederholungen
30 seconds
20 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
1 minute
20 Wiederholungen
1 minute

Satz 2: 1 Runde
20 Wiederholungen
30 seconds
20 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
1 minute
20 Wiederholungen
1 minute


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