Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

5 seconds

5 seconds

Satz 2: 4 Runden

6 seconds

5 seconds

Satz 3: 4 Runden

10 seconds

20 seconds

Satz 4: 4 Runden

Crescent Lunges

Crescent Lunges

20 seconds

10 seconds

Satz 5: 4 Runden

10 seconds

5 seconds

Satz 6: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 7: 3 Runden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

15 seconds

5 seconds

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