Mäßiges Training

One Month

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench

Hinzugefügt von Petar Marjanovic

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

60 Wiederholungen

Elevated Chest Dips

30 Wiederholungen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

60 Wiederholungen

30 Wiederholungen

60 Wiederholungen

100 Wiederholungen

Verwandte Workouts

17 Min 36 Sek, Mäßig

16 Min 45 Sek, Anfänger

13 Min 30 Sek,

19 minutes,

13 Min 4 Sek, Mäßig

4 Min 10 Sek,

Workouts mit demselben Equipment

Apprentice Ninja Entry Level

Apprentice Ninja Entry Level

1 Std 12 Min 30 Sek, Anfänger

30 Min 13 Sek, Mäßig

Fitness Assessment

Fitness Assessment

16 minutes, Mäßig

The Complete Bodyweight Workout

The Complete Bodyweight Workout

54 minutes, Mäßig

Pull. Crunch. Dip.

Pull. Crunch. Dip.

12 Min 1 Sek, Intensiv

Century Challenge

Century Challenge

31 Min 40 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper