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Mäßiges Training

Back & Chest

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

E B
 		    Hinzugefügt von E B
Back & Chest
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Bow And Arrow
Bow And Arrow
1 minute
Kneeling Rear Fly
Kneeling Rear Fly
1 minute
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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