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Intensives Training

Train Insane

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Sergio Workout
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Sergio Workout
Train Insane
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Lunge Jump
❤️ Kräftig (Zone 3)
Lunge Jump
Wiederholungen bis zum Versagen
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Lunge Jump
❤️ Kräftig (Zone 3)
Lunge Jump
Wiederholungen bis zum Versagen
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Lunge Jump
❤️ Kräftig (Zone 3)
Lunge Jump
Wiederholungen bis zum Versagen
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
4 minutes

Satz 5: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 Wiederholungen

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