Mäßiges Training

Beginning - Chest/Back

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Back

Ausrüstung: Bench, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Hinzugefügt von Tiffany Orrange

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

Cable Crossovers

15 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Close Grip Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

15 Wiederholungen

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