Mäßiges Training

Spinte

Mäßig Duration 56 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Strength Machine

Hinzugefügt von Alessio Maritato

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Petto, quadricipiti, deltoidi anteriori, tricipiti

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Upright Rows

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Upright Rows

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Upright Rows

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 7: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 8: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

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